日々のトレーニングお疲れ様です。
POCKET FITNESS 長崎ラッキーボウル店
店長のコータです。
先日、「ZeniX Fukuoka Championship 2026」に出場し、
メンズフィジーク-Open classB
3位🥉／24人中という結果をいただきました。
今回は普段から筋トレをしている一人として、大会出場を通して改めて感じた「筋トレの楽しさ」について書いてみたいと思います。
とにかく筋トレが好き
僕が筋トレを続けている一番の理由は、シンプルに筋トレが好きだからです。
もちろん、身体が変わっていくことも嬉しいです。
扱える重量が増えたり、以前できなかった種目ができるようになったり、身体の見た目が変わったり。
そういった小さな変化を感じられることが、筋トレの面白さだと思っています。
そして、筋トレには「終わり」がありません。
同じ種目でも、少しフォームを変えてみたり、重量や回数を変えてみたり。
「もっと上手くできないかな」
「もっと効かせられないかな」
と考えながらトレーニングしていると、気づけば何年も続いています。
フィジーク競技は、筋トレの楽しみ方のひとつ
僕自身、フィジークという競技が好きだから筋トレをしているわけではありません。
筋トレが好きで、その楽しみ方のひとつとして大会にも挑戦しています。
大会に出ることで、普段とは違う目標を持ってトレーニングできるのも面白いところです。
ただ、筋トレの楽しみ方は人それぞれ。
大会を目指す必要はありません。
身体を引き締めたい人、健康のために運動したい人、体力をつけたい人、好きな種目を上手くなりたい人。
それぞれの目標があって、それぞれの楽しみ方があります。
筋トレは、自分のペースで楽しめる
筋トレの良いところは、誰かと競争しなくても楽しめるところだと思っています。
昨日より1回多くできた。
前より少し重い重量を持てた。
フォームがきれいになった。
身体の変化に気づいた。
そんな小さな「できた」が積み重なっていくのが筋トレの面白さです。
最初は何をやっているのかわからなくても、少しずつ身体の使い方がわかってくる。
そうすると、今まで何となくやっていたトレーニングがどんどん面白くなってきます。
「運動＝きつい」だけじゃない
筋トレというと、「きつい」「大変」というイメージを持っている方もいると思います。
もちろん、楽なことばかりではありません（笑）。
でも、トレーニングが終わった後の達成感や、少しずつ身体が変わっていく感覚は、実際に続けてみないとわからない楽しさがあります。
僕自身、長く筋トレを続けていますが、今でも新しい発見があります。
だからこそ、筋トレは飽きずに続けられているのだと思います。
まずは気軽に始めてみてください
大会に出る必要もありません。
重たい重量を持つ必要もありません。
最初から完璧にトレーニングする必要もありません。
まずは自分のできるところから始めて、少しずつ身体を動かしてみる。
そして、昨日の自分より少しだけできることが増えていく。
そんな過程を楽しんでもらえたら、筋トレはもっと身近で楽しいものになると思います。
今回の大会出場も、僕にとっては「筋トレを楽しむこと」の延長線上にある一つの挑戦でした。
これからもトレーナーとして皆さんの身体づくりをサポートしながら、僕自身も一人の筋トレ好きとして、トレーニングを楽しんでいきたいと思います。
筋トレって、やってみると結構面白いですよ。
